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Colère: Comment calmer la rage

| Social Welfare Board
Region:
Quebec and Maritimes
Published Date:
Saturday, April 25, 2020

Nous savons tous ce qu'est la colère et nous l'avons tous ressenti: que ce soit un agacement fugace ou une rage à part entière. Pendant cette période d'isolement, ces sentiments de colère peuvent émerger parce que nous sommes fatigués ou effrayés ou pour diverses autres causes. Vous pouvez en apprendre plus sur les techniques d'adaptation.

Anger: How to Quiet the Rage

Support Services | Social Welfare Board
Region:
Canada
Published Date:
Thursday, April 23, 2020

We all know what anger is, and we've all felt it: whether as a fleeting annoyance or as full-fledged rage. During this time of isolation these feelings of anger can emerge because we are tired or scared, or from a variety of other causes. Read more about coping techniques.

Pleine conscience, Partie 4: techniques pour gérer la colère

| Social Welfare Board
Region:
Quebec and Maritimes
Published Date:
Friday, April 17, 2020

Apprenez la différence entre une colère saine et une colère non-contrôlée et comment les techniques de pleine conscience peuvent aider à gérer la colère.

Pour en savoir plus (note, l'article est en anglais)

IT: Power Apps and Flow Developer, Social Welfare Board

Social Welfare Board
Region:
Canada
Published Date:
Friday, April 17, 2020
Category:
General
Duration:
Temporary
Organization:
Social Welfare Board

About the Role:
· Design and develop Office 365 applications and solutions (Power Automate (Flow), Power Apps, and SharePoint Online)
· Maintain and implement custom solutions that leverage various Office 365 services
· Document and demonstrate solutions by developing documentation, flowcharts, layouts, diagrams, etc.
· Maintain confidentiality at all times

About You:
· Experience building Office 365 solutions including Power Automate (Flow), Power Apps and SharePoint Online.
· Possess understanding of SharePoint security implementation and configuration
· Analytical mindset
· Strong interpersonal, organizational, and communication skills
· Attention to detail

Time Commitment:
10 hours/week; On-going position starting immediately

IT: Power Apps and Flow Developer, Social Welfare Board

Social Welfare Board
Region:
Canada
Published Date:
Wednesday, April 15, 2020
Category:
Professional/Technical
Duration:
Permanent
Organization:
Social Welfare Board

About the Role: 

  • Design and develop Office 365 applications and solutions (Power Automate (Flow), Power Apps, and SharePoint Online) 
  • Maintain and implement custom solutions that leverage various Office 365 services 
  • Document and demonstrate solutions by developing documentation, flowcharts, layouts, diagrams, etc. 
  • Maintain confidentiality at all times 

 
About You: 

  • Experience building Office 365 solutions including Power Automate (Flow), Power Apps and SharePoint Online. 
  • Possess understanding of SharePoint security implementation and configuration 
  • Analytical mindset 
  • Strong interpersonal, organizational, and communication skills 
  • Attention to detail 

 
Time Commitment:  

10 hours/week; On-going position starting immediately

Mindfulness, Part 4: A Technique For Dealing With Anger

| Social Welfare Board
Region:
Canada
Published Date:
Wednesday, April 15, 2020

Learn about healthy vs. uncontrolled anger, and how mindfulness techniques can help manage anger.

Read more

Série sur la pleine conscience partie 3: Faire face à la COVID-19

Health & Wellness | Social Welfare Board
Region:
Quebec and Maritimes
Published Date:
Friday, April 10, 2020

Êtes-vous inquiet à propos de la COVID-19? Craignez-vous de tomber malade? Et que pensez-vous de la situation économique actuelle? Vous sentez-vous impuissant et que tout est en dehors de votre contrôle? Ce sont tous des sentiments et des émotions naturels qui mènent à l'anxiété, la peur et la colère. La vidéo suivante utilise le concept de la pleine conscience pour vous aider à mieux gérer nos pensées, nos sentiments et nos angoises dans la situation actuelle et dans notre vie en général.

Maintenant que nous avons regardé cette vidéo, pratiquez à devenir plus conscient de vos pensées et vos émotions, et utilisez vos nouvelles compétences en pleine conscience pour calmer vos inquiétudes. Au cas où vous auriez manqué les parties antérieures de la série sur la pleine conscience, regarder la partie 1, qui apprend comment pratiquer la pleine conscience, et la partie 2, où vous pouvez apprendre la méthode de relaxation musculaire progressive. Le plus vous pratiquez la pleine conscience, le plus cette méthode deviendra efficace pour vous.

Mindfulness Series Part 3: Facing COVID-19

Health & Wellness | Social Welfare Board
Region:
Canada
Published Date:
Thursday, April 9, 2020

Do you find yourself worrying about COVID-19?  Do you worry about becoming ill?  What about the current economic situation?  Do you feel helpless and out of control? These are all natural feelings and emotions that lead to anxiety, fear, and anger. The following video uses the concept of mindfulness to help us better cope with our thoughts, feelings, and anxieties in our current situation and beyond. 

Now that you have watched the video, practice becoming more aware of your thoughts and feelings, and use your new mindfulness skills to calm your worries. In case you missed the previous parts of the Mindfulness Series, view part 1, which teaches how to practice mindfulness, and part 2, where you can learn about progressive muscle relaxation. The more you practice mindfulness, the more effective it becomes. 

Renforcer la communication dans votre foyer

| Social Welfare Board
Region:
Quebec and Maritimes
Published Date:
Monday, April 6, 2020

Comment mesurez-vous l’unité entre les membres de la famille? Est-ce que votre relation avec votre partenaire/enfant/parents/frères et sœurs vous semble aussi solide que vous le souhaiteriez? Êtes-vous à l’aise à exprimer votre amour et votre affection envers les uns et les autres?

Pour en savoir plus 

Strengthening Communication in Your Household

| Social Welfare Board
Region:
Canada
Published Date:
Monday, April 6, 2020

How strong is your family unit? Is your relationship with your partner/child/parents/siblings as close as you would like it to be? Are you comfortable showing love and affection to one another?

Read more about how to manage conflict, communicate better and express love and affection with your family members. (pdf)

Pleine conscience, 2e partie: Réduire le sentiment d'anxiété

| Social Welfare Board
Region:
Quebec and Maritimes
Published Date:
Wednesday, April 1, 2020

Apprenez et pratiquez la relaxation musculaire progressive, un technique utile pour la gestion de l'anxiété dans votre vie quotidienne.

Mindfulness, Part 2: Reducing Feelings of Anxiety

| Social Welfare Board
Region:
Canada
Published Date:
Tuesday, March 31, 2020

Learn about and practice Progressive Muscle Relaxation, a useful skill to manage anxiety in your daily life. 

La violence familiale peut toucher n'importe qui: Apprenez où vous tourner

Support Services | Social Welfare Board
Region:
Canada
Published Date:
Tuesday, March 31, 2020

Le stress et l'isolation dans une période comme celle-ci peuvent aggraver les situations de violence familiale. La violence familiale est toute forme d'abus ou de négligence qu'un adulte ou un enfant subit de la part d'un membre de la famille ou de la part d'une personne avec qui ils ont une relation intime. Il s'agit d'un abus de pouvoir de la part d'une personne de blesser et controler quelqu'un qui a confiance en lui et qui en dépend. La violence familiale touche les Canadiens dans tous les types de familles et de relations et ce, peut importe leur âge, où ils vivent, ou leur lieu de résidence, leur argent, leurs études et le type de travail qu'ils occupent. Cela peut affecter des personnes de toutes races, religion et orientation sexuelle. Les formes courantes de violence familiale comprennent la violence physique, sexuelle, émotionnelle, financière et la négligence. Si vous avez des inquiétudes concernant la sécurité d'un membre de votre famille, d'un ami ou d'un voisin pendant cette période, veuillez contacter la police, les services de protection de la jeunesse de votre région ou appeler/envoyer un courriel à la ligne Access pour de l'information et de l'aide à 1-888-536-3599 ou access@iicanada.net.

Lisez plus sur les formes courantes de violence et sur comment avoir accès à du soutien en cliquant sur ce lien.

Family Violence Can Affect Anyone: Learn Where to Turn

| Social Welfare Board
Region:
Canada
Published Date:
Monday, March 30, 2020

Stress and isolation during this time can make abusive family situations worse.  Family violence is any form of abuse or neglect that a child or adult experiences from a family member, or from someone with whom they have an intimate relationship. It is an abuse of power by one person to hurt and control someone who trusts and depends on them.  Family violence affects Canadians in all types of families and relationships-no matter how old they are, where they live, or how much money, education or type of job they have. It can affect people of every race, religion and sexual orientation.  Common forms of family violence include physical, sexual, emotional, financial abuse and neglect. If you have concerns about the safety of family, friends or neighbours during this time, please contact the police, child welfare services in your region or call/email the Access Line for Information, Service or Support at 1-888-536-3599 or access@iicanada.net.

Read more about the common forms of violence and how to access support by clicking on this link.

Qu'est-ce que la pleine conscience? Trouver la paix et le calme

| Social Welfare Board
Region:
Quebec and Maritimes
Published Date:
Tuesday, March 24, 2020

Le bien-être mental et émotionnel est important, tout autant important que d'être physiquement sûr et sain. Il est facile, dans l'environnement actuel, d'être inquiet, anxieux, frustré, en colère, épuisé, triste, isolé et ce en plus d'une variété d'autres émotions.

Pendant les prochaines semaines, rejoingnez-vous dans une série d'exercices pour découvrir et pratiquer l'art de la pleine conscience pour vous aider à gérer le stress et les émotions.